Blog istatistiklerime baktığımda zayıflama ile ilgili yazılarıma bayağı bir ilgi olduğunu gördüm.E tabi modern hayatın getirdiği başlıca sorun kilolar olunca internette ilk araştırdığımız konu nasıl zayıflarım ? ve diyet listeleri oluyor.Aslında ilk araştırmamız gereken neden kilo alıyoruz olmalı?
Neden mi kilo alıyoruz?Evde tüm işlerimizi makineler yapıyor;Masa başı işlerde çalıştığımız için ( benim gibi ) gün içerisinde hiç hareket etmiyoruz.İki adımlık bir yere bile araba ile gidiyoruz yürümüyoruz.Sürekli asansör kullanıyoruz.Daha çok sayardım da ;postu bitiremezdim o zaman:))))
Doğum sonrası aldığım kiloların bir kısmı gitti bir kısmı kaldı.Bu kilolarıda şöyle verdim.
Asansör ve yürüyen merdiven kullanmıyorum.Fırsat buldukça uzun yürüyüşler yapıyorum.Bol su içiyorum.Ayrıca yemek porsiyonlarımı küçülterek 7 kilo verdim.Kaldı 6 kilo:(( Kilolarımı tamamen verememe nedenim tatli sevdam ( hepimizde olduğu gibi)Tarçınlı suyu denemiştim.Deneyimlerimi de paylaşmıştım.Okumak isterseniz tık tık .Yeşil çay ve zayıflama çaylarıda işe yarıyor fakat oda bir süre sonra mide ağrsına neden oluyor.
Çikolata krizimin tuttuğu birgün markette hurmayı görünce çikolata yerine hurma alayım dedim.Malum Ramazan yaklaşıyor heryerde hurma satılıyor.Tatlı krizi için tesadüfen denediğim hurmadan inanılmaz memnun kaldım.Tatlı krizini gerçekten yok ediyor.Bunun yanında tokluk hissi verdiği için o akşam ; yemek yemek bile istemedim.Ayrıca lifli bir yiyecek olduğu içinde bağırsaklarıda çalıştırıyor. Anlayacağınız bundan sonra ne zaman tatlı krizim tutsa hurma yiyorum ve sizede tavsiye ediyorum.
Hurmanın yararları saymakla bitmez.Peygamber Efendimiz (S.A.V) inde tavsiye ettiği bu yemişin yararlarına kısaca bakalım.
**************************
Potansiyel sağlık faydaları ve zengin hayati besinleri barındırması hurmayı hemen hemen ideal bir gıda haline getiriyor.
Şeker, protein, lif ve yağın dışında 15 farklı mineral ve C, B1, B2, niasin ve A Vitaminleri içeriyorlar. Dişlerin çürümesini önleyen flor ve bağışıklı sistemini güçlendirerek kanser önleyici işlevi olan Selenyum gibi minerallerde hurmalarda bulunuyor.
Hurma, insan vücudunun sağlıklı ve zinde kalabilmesi için hayati önem taşıyan 10'dan fazla element içermektedir. Bu nedenle günümüzde bilim adamları, insanın sadece hurma ve suyla yıllarca yaşayabileceğini belirtmektedirler. Bu konuda tanınmış uzmanlardan biri olan V. H. W. Dowson ise, bir hurma ve bir bardak sütün bir insanın günlük besin ihtiyacını karşılamaya yeteceğini söylemektedir.
Devamını okumak isterseniz
***************************************
İnternette araştırdığım kadarı ile hurma diyeti şöyle imiş.
Öğle: Yemekten bir saat önce 3-4 adet hurma. Öğle yemeğini bir dilim ekmek, çorba, salata ve et (veya sebze) yemeği ile renklendirmek gerekir. Şayet tatlı çok seviliyorsa ikindi vaktinde az miktarda yemek gerekir.
Akşam: Yemekten bir saat önce 3-4 adet hurma. Meyve, sebze, yoğurt, cacık gibi hafif yemekler tercih edilerek karbonhidrat ve yağ oranı azaltılır.
Not: 45 kilodaki bir kişi yemeklerden önce 2 hurma yerken, 70 kilodaki bir insan 3-4 hurma tüketebilir.
Devamını okumak isterseniz
http://www.zayiflamagunlugu.com/diyetler/diyet-programlari/hurma-diyeti-hurma-ile-zayiflama-formulu/
Yemek porsiyonlarınızı azaltın;yürüyüş yapın, şeker kriziniz için de hurma yiyin;bol bol su için;günde en az bir bardak yeşilçaylı zayıflama çayı kullanın.Bu da Özgüllük diyet listesi olsun:))))Ben böyle yapıyorum size de tavsiye ediyorum.
Yorumlarınızı ve deneyimlerinizi paylaşırsanız çok sevirinim.
Özgüllük
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Yorumlarınız benim için önemlidir,Lütfen yorum bırakın...