25 Haziran 2014 Çarşamba

Hurma İle Zayıflama

Selam blog arkadaşlarım.Umarım herkes iyidir.(Mektup yazar gibi oldu:)))) Bu aralar yazasım pek yok.Neden ? bilmiyorum.Bu miskinliği atmam gerektiğini düşünerek bir post yazayım dedim.
Blog istatistiklerime baktığımda zayıflama ile ilgili yazılarıma bayağı bir ilgi olduğunu gördüm.E tabi modern hayatın getirdiği başlıca sorun kilolar olunca internette ilk araştırdığımız konu nasıl zayıflarım ? ve diyet listeleri oluyor.Aslında ilk araştırmamız  gereken neden kilo alıyoruz olmalı?


Neden mi kilo alıyoruz?Evde tüm işlerimizi makineler yapıyor;Masa başı işlerde çalıştığımız için ( benim gibi ) gün içerisinde hiç hareket etmiyoruz.İki adımlık bir yere bile araba ile gidiyoruz yürümüyoruz.Sürekli asansör kullanıyoruz.Daha çok sayardım da ;postu bitiremezdim o zaman:))))





Doğum sonrası aldığım kiloların bir kısmı gitti bir kısmı kaldı.Bu kilolarıda şöyle verdim.
Asansör ve yürüyen merdiven kullanmıyorum.Fırsat buldukça uzun yürüyüşler yapıyorum.Bol su içiyorum.Ayrıca yemek porsiyonlarımı küçülterek 7 kilo verdim.Kaldı 6 kilo:(( Kilolarımı tamamen verememe nedenim  tatli sevdam ( hepimizde olduğu gibi)Tarçınlı suyu denemiştim.Deneyimlerimi de paylaşmıştım.Okumak isterseniz tık tık  .Yeşil çay ve zayıflama çaylarıda işe yarıyor fakat oda bir süre sonra mide ağrsına neden oluyor.

Çikolata krizimin tuttuğu birgün markette hurmayı görünce çikolata yerine hurma alayım dedim.Malum Ramazan yaklaşıyor heryerde hurma satılıyor.Tatlı krizi için tesadüfen denediğim hurmadan inanılmaz memnun kaldım.Tatlı krizini gerçekten yok ediyor.Bunun yanında tokluk hissi verdiği için o akşam ; yemek yemek bile istemedim.Ayrıca lifli bir yiyecek olduğu içinde bağırsaklarıda çalıştırıyor. Anlayacağınız bundan sonra ne zaman tatlı krizim tutsa hurma yiyorum ve sizede tavsiye ediyorum.

 
Hurmanın yararları saymakla bitmez.Peygamber Efendimiz (S.A.V)   inde tavsiye  ettiği bu yemişin yararlarına kısaca bakalım.
 
**************************
 
 
 
 Potansiyel sağlık faydaları ve zengin hayati besinleri barındırması hurmayı hemen hemen ideal bir gıda haline getiriyor.

Şeker, protein, lif ve yağın dışında 15 farklı mineral ve C, B1, B2, niasin ve A Vitaminleri içeriyorlar. Dişlerin çürümesini önleyen flor ve bağışıklı sistemini güçlendirerek kanser önleyici işlevi olan Selenyum gibi minerallerde hurmalarda bulunuyor.


 Hurma, insan vücudunun sağlıklı ve zinde kalabilmesi için hayati önem taşıyan 10'dan fazla element içermektedir. Bu nedenle günümüzde bilim adamları, insanın sadece hurma ve suyla yıllarca yaşayabileceğini belirtmektedirler. Bu konuda tanınmış uzmanlardan biri olan V. H. W. Dowson ise, bir hurma ve bir bardak sütün bir insanın günlük besin ihtiyacını karşılamaya yeteceğini söylemektedir.
 
Devamını okumak isterseniz
 
***************************************
 
İnternette araştırdığım kadarı ile hurma diyeti şöyle imiş.
 
Sabah: Kahvaltıdan bir saat önce 3-4 adet hurma. Kahvaltıda mutlaka bir dilim ekmeğin yanında protein kaynaklarından biri olmalı. Mesela haftanın iki günü yumurta ve her gün istenilen miktarda peynir tüketilebilir. Meyve suyu, çay ve süt dönüşümlü olarak içilir. Burada önemli olan protein, yağ ve şekerin ölçülü bir şekilde tüketilmesi.
Öğle: Yemekten bir saat önce 3-4 adet hurma. Öğle yemeğini bir dilim ekmek, çorba, salata ve et (veya sebze) yemeği ile renklendirmek gerekir. Şayet tatlı çok seviliyorsa ikindi vaktinde az miktarda yemek gerekir.
Akşam: Yemekten bir saat önce 3-4 adet hurma. Meyve, sebze, yoğurt, cacık gibi hafif yemekler tercih edilerek karbonhidrat ve yağ oranı azaltılır.
Not: 45 kilodaki bir kişi yemeklerden önce 2 hurma yerken, 70 kilodaki bir insan 3-4 hurma tüketebilir.

                                           Devamını okumak isterseniz

   http://www.zayiflamagunlugu.com/diyetler/diyet-programlari/hurma-diyeti-hurma-ile-zayiflama-formulu/



Yemek porsiyonlarınızı  azaltın;yürüyüş yapın, şeker kriziniz için de  hurma yiyin;bol bol su için;günde en az bir bardak yeşilçaylı zayıflama çayı kullanın.Bu da Özgüllük diyet listesi olsun:))))Ben böyle yapıyorum size de tavsiye ediyorum.

                                        Yorumlarınızı ve deneyimlerinizi  paylaşırsanız çok sevirinim.

                                                                      Özgüllük
 
 
 
 

Hiç yorum yok:

Yorum Gönderme

Yorumlarınız benim için önemlidir,Lütfen yorum bırakın...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Labels

#‎AcıktığımHerAn‬ #Işıltım Yeter #icindekiyemekaski #sartlisurtlutemizlik 10 Bitkili çay 170 3 idiots Aamir Khan ABC Abiye AEG Ahmet Doğan Ahşap Boyama Ahşap Boyama Çay Kutusu Ahşap Boyama Kaşıklık Ahşap boyama kursu Ahşap doku Ahşap doku aparatı Ahşap kursu ahşap obje Alix Natura Saç Boyası alo Alt Değiştirme örtüleri Alt Değiştirme Örtüsü AR 391 7/24 Arçelik Arçelik 9146 YK artebella arzum Ateş Dizisi Aussie Sıvı Saç Kremi ayakabı Aynı Yıldız Altında Baby & Me Baby&me Babydream Yüz Ve Vücut Kremi Bakır Tepsi Bakırköypazarı Banyo bardak bardak altlığı barut ağacı Batuhan Kobaner bebek bebek bakım kutusu Bebek bezi Bebek Elbisesi bebek odası Bebek Saç Bandı Nasıl Yapılır ? bebek şekeri Bebek Temizleme Pamuğu bedava dekupaj kağıtları Bellanın Gelinliği Benri Benri Bebek Temizleme Pamuğu bere Betty Boop Lipstick Beyazlatıcı Diş Macunu Bıtım Sabunu Biberiye Bim Bind activ Bingo Bingo Lacivert Güç Bioderma Bisiklet Body Lotion Bubchen Bulaşık deterjanı bulaşıklık bumerang Burak Sağyaşar burnt amber Butik Sabun C&A cadence Cadence renkli inciler Cadence renkli inciler.Altem boya Cam boyama Camsil Canbebe Chicco Cif claires Combo Country Tarzı Cüzdan çamaşır deterjanı Çanta Çantacım Çarpık Basma çatlatma medyumu çay çaycı çaymakinası çocuk elbisesi çocuk odası Çocuklar İçin Hangi Resim Boyası Alınmalı ? dalin damacana dantel Daye Miro dekorasyon dekorasyon. Dekupaj Dekupaj resimleri deterjan DIY Diadermine Ekspres 3 ü 1 Arada Temizleyici Su Diana Gabaldon diyet Dizi Doğum Günü Pastaları dolap Dombra domol dore kahve Dursun Ali Erzincanlı Duvar Kağıtları Düğün Düz Gelinlik Ayakkabıları E-Bebek Elbise ELECTROLUX Elif zeynep hobi Eminönü En İyi Çocuk Ortopedisti Kim En iyi Islak Mendil English Home English HomeMinder Epsilon Esse Essenso Eti Matik ev Evim Sensin EWW1697MDW F14A8RDS5 Fahriye Evcen fakir Fakir CEREMONY ferforje Feridun Kunak Fırın temizleyici fincan seti Flink&Sauber Flormar form çayları Forum İstanbul free decoupage Funda otu Gelin Gelin Ayakkabıları Gelin çiçeği Gelin sabunu gelinlik giyim Gliss Glitzi Power Inox Gönül Acar Gratis greengate güğüm. güneş gözlüğü H&M Hamur kabartma Hatice Şendil Hello Kitty Hijab himalaya Himalaya Herbals Mint Fresh Diş Macunu Himalaya Herbals Sparkly White homend Hoover Hoşgeldin Ya Şehr-i Ramazan Hurma Hurma ile Nasıl zayıflanır ? Hükümet Kadın IKEA Ikea Mutfak IKEA;COUNTRY TARZI ;FERFORJE YATAK;IKEA MUTFAK Isana Isırgan otu ıslak mendil Islak mendil İbrahim Saraç İçe Basma İğne oyası indirim İsmek James Hunt jel kapsül Jenny willy John Green Judith Mc Naught Kalemlik karaca kekik Kızıl Elma.Furkan Palalı Koleston kolye korkmaz Koska koton kozmetik krem kumaş Kurutmalı Çamaşır Makineleri küp küpe Lalla Salma lc waikiki LG lipbalm lipton Loreal Luna Madamecoco Magic Lip Balm Mahsun Kırmızıgül Makyaj Makyaj dolabı Makyaj Temizleme Suyu Makyaj Temizleme Sütü Marc Mardin Mardin Türküsü marka Masa Örtüsü mate Maybelline Colossal Kajal Göz Kalemi mayo Mehmet Günsür Mert Turak Mevlüd Kandili Minel Total 7 Mintax MNG kargo Molfix mont Mucize mum eskitme mutfak Mutfak Örtüleri ne alsam Neva Color Nikah şekeri Niki Lauda Nişankıyafeti oje olay omo.persil Oriflame Oriflame Mini Ruj Paleti Outlander Özcan Deniz Pastel Pastel Rimel pdf kitap peçete peçete dekupaj Peçetelik perde perwoll Polyester Tepsi porselen Poşetlik Praktiker Premier Prima ptp-3045 Pudra Pure Beauty Pure Beauty CC Krem Pure Beauty White & Bright Temizleme Köpüğü Rapor parası Resim Çatlatma Tekniği rezene Rimel Rimmel Extra WOW Lash Rimel rinso Rita Hunter Rival de Loop Rival De Loop Clean & Care Temizlik Köpüğü Rojda Rossmann Royaltea 1708 Ruj Rush sabun Sabun Buketi Sabuncuhan Saç Boyası sahil ayakkabısı SAKSI samsung Schwarzkopf Schwarzkopf Ultimate Oil Elixir Sen yarim idun Sensibio H2O SGK Show By Pastel Sırt Ve Göğüs Dekolteli Gelinlik Modelleri sıvı deterjan Sızdırmaz sinirli ot sleepy söz kıyafeti stencil su damacana su küpleri su matarası su sebili Süeda erduran Sünger Bez syoss boya syoss şampuan Şampuan Şarkhan Şok market T-Shop tabak Takı Takı Dolabı Tarçınlı su Tavsiye Tavsiyekanalı Tavuk Göğsü Tatlısı tedi tencere Tesettür The Balm The Balm Concealer The rimmel Timur Yıldırım Today Kruvasan Toka Tulipa Tuvalet temizleyici ucuzluk Valiz Valy VAZO VERYME EXTENDABLACK MASCARA Vileda vintage vintage bridal Watsons WD0804W8N WDYN 9646 PG Wedding flowers Wet n Wild Wood Granier woolite Yağ çözücü yağlıboya eskitme Yenişehir Yeşilçay Yüz Maskesi Yüzey Temizleyici Zafere Hücum zayıflama Zeytin yaprağı

İletişim Formu

Ad

E-posta *

Mesaj *